poniedziałek, 25 sierpnia 2014
Więcej informacji o treningu 7 września znalazło się na stronie Ani !
Ania na swojej stronie napisała :
'7 września – zapraszam na Trening POŻEGNANIE LATA!
Robi się coraz zimniej. Lato powoli odchodzi, a jesienny chłód podstępnie próbuje odebrać nam dobry humor – nie pozwólmy mu!
Zatrzymajmy pogodę, ale w sobie:)
Proponuję doładowanie akumulatorów na treningu w Warszawie. Im będzie nas więcej, tym więcej dobrej energii wymienimy! I zyskamy motywację do działania na powakacyjny czas.
Trening odbędzie się 7 września (niedziela) o godzinie 12.00 w Ośrodku Sportu i Rekreacji w Warszawie przy ul. Polnej.
Rozgrzeje Was zumba, którą poprowadzi moja koleżanka Katrin Kargbo , a potem działamy razem :).
Chętnych proszę o wpłatę 50 zł (do 5
września) na konto, wpisując w tytule „Trening – Pożegnanie lata” na nr
konta – Anna Lewandowska, Bank Pekao SA 40 1240 1040 1111 0010 5589
0561 Potwierdzenie wpłaty proszę wysłać na adres w e-mailowy eventhpba@wp.pl , które gwarantuje wejście na trening.
Każdy uczestnik treningu będzie ubezpieczony
i dostanie upominek Rexony oraz hpba :). Będzie dla wszystkich
zapewniona wodę do picia.
Możesz więcej!!!!!!!!!'
piątek, 22 sierpnia 2014
WAKE UP !! Strona Ani z kolejnym wpisem...
Ania na swojej stronie napisała :
Teraz czas na stretching. Podczas dużego wysiłku zaburzamy homeostazę, więc aby wszystkie parametry wróciły do normy pamiętaj, aby zadbać o odpowiednią regenerację.
Moc jest z Tobą :)!'
Nowy przepis ze strony Ani - 'Ciasto/chleb bananowe bez mleka, pszenicy i jajek' !
Ania na swojej stronie napisała :
- 3 dojrzałe banany
- łyżka nasion chia
- 3łyżki wrzątku
- szczypta cynamonu
- 2 ½ łyżki oleju kokosowego
- 1 ½ szklanki mąki migdałowej
W miseczce rozgniotłam banany. W drugiej małej miseczce zrobiłam tak zwane „jajko chia“ – zamiennik jajka. Wsypałam nasiona załam wrzątkiem i odstawiłam na 2 minuty. Powstała „glutowata” konsystencja, którą zlepia składniki (polecam do ciast). Do miski z bananami dodałam wszystkie pozostałe składniki i wymieszałam.
Włożyłam masę do małej foremki (wkładając do niej papier do pieczenia) i piekłam 180 stopni ok 50-60 minut.
Można zjeść na wiele sposobów. Może jako chlebek na śniadanie?
'
środa, 20 sierpnia 2014
Nowy przepis ze strony Ani - ' Krem z ziemniaków z pesto z pisatcjami'
Ania na swojej stronie http://hpba.pl napisała :
'Wróciłam do domu z kolejnego zawodowego wyjazdu. Walizka rozpakowana, nowe książki i płyty z ciekawostkami ułożone na półkach, pranie zrobione.
Czas na coś dobrego. Zawsze jak wracam z dalekich podróży, mam ochotę na coś lekkiego i ciepłego. W lodówce miałam podstawowe warzywa jak ziemniaki i por.
I Co mi wyszyło?
Krem z ziemniaków z porem i pesto z pistacji!!!
Składniki:
Pesto:
- 1 szklanka świeżej bazylii
- 1 szklanka świeżej pietruszki
- oliwa z oliwek (ok 3 łyżek)
- pół szklanki obranych pistacji
- sól morska, pieprz (szczypta)
Zupa:
- 6/7 średnich ziemniaków
- 1 por
- łyżka oregano
- ½ szklanki mleka kokosowego
- łyżka tymianku
- sól
- pieprz
Przygotowanie pesto. Wszystkie składniki zblendowałam na jednolita masę. Zostawiłam kilka pistacji w całości do udekorowania zupy.
Ziemniaki pokroiłam w kostkę, a por w talarki. Włożyłam do garnka, załam wodą (ilość taka, aby zakryła po brzegi warzywa), dodałam przyprawy i gotowałam do miękkości. Następnie wszystko zmiksowałam, dodałam mleka kokosowego i gotowałam kilka minut na małym ogniu. Na koniec jeszcze doprawiłam zupę i… GOTOWE!
Do miseczki nalałam krem wraz z pesto, posypałam na koniec kilkoma pistacjami.
Zupa wyszła REWELACYJNA!!!!'
Nowy przepis ze strony Ani - 'Pasta z awokado z ogorkiem' !
'Lubię awokado. I wciąż odkrywam możliwości jakie daje w kuchni ten wyjątkowy owoc. Dziś właściwie nic specjalnego – ale smacznego :).
Po prostu zmiksowałam miąższ awokado z ziołami: świeżą mietą, lubczykiem i tymiankiem. Dodałam maleńką szczyptę soli morskiej. Ogórek został umyty, obrany i pokrojony na bardzo cienkie plasterki. Wymieszałam wszystko.
Zjedliśmy tę pastę z chrupkim bezglutenowym pieczywem, sądzę jednak, że sprawdzi się ona równie dobrze z młodymi ziemniakami i koperkiem albo jako dodatek do jaj na twardo
' Zdrowia!
poniedziałek, 18 sierpnia 2014
Ania na swoim blogu opisała cały wyjazd do Kalifornii na 'IDEA WORLD FITNESS CONVENTION' !
A tutaj dla Was niektóre zdjęcia z tego posta ze strony Anny Lewandowskiej :
niedziela, 17 sierpnia 2014
Subskrybuj:
Komentarze (Atom)